Дневник тренировок за 24.10.2017

)

Первая тренировка

Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
0
0
0
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
0
0
0
Глубокие приседания со штангой
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Итог
Количество повторений
15
11
8
6
4
4
2
2
4
6
6
6
74
Вес снаряда
20
35
50
60
70
70
75
75
70
60
60
60
3665
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Количество повторений
15
8
6
4
2
2
5
5
47
Вес снаряда
20
30
40
45
50
50
45
45
1610
Сведение гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
0
45
Вес снаряда
14
14
14
630
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
14
14
14
630
Глубокие приседания со штангой
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
5
5
5
5
5
25
Вес снаряда
50
50
50
50
50
1250
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
0
0
0
Результаты за день
Энергозатраты: 281 ккал
Количество повторений: 401 раз
Тоннаж: 7785 кг
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты