Дневник тренировок за 26.02.2018

После вчерашней тренировки не восстановилась и все давалось мне тяжело

Первая тренировка

Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
Итог
Количество повторений
15
8
5
4
3
3
1
3
3
3
3
3
4
4
4
4
4
5
10
89
Вес снаряда
20
50
60
72.5
82.5
82.5
95
95
95
95
95
95
82.5
82.5
82.5
82.5
82.5
72.5
60
5917
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Итог
Количество повторений
15
5
4
3
3
3
3
3
3
3
45
Вес снаряда
20
40
50
57
57
65
65
65
65
65
2017
Сведение гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
14
16
14
660
Французский жим со штангой лёжа
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
12
12
12
51
Вес снаряда
10
15
15
15
690
Жим штанги лёжа узким хватом
1
2
Итог
Количество повторений
12
12
Вес снаряда
15
180
Пуловер лёжа с гантелей
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
12
57
Вес снаряда
5
10
15
15
630
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 171 ккал
Количество повторений: 344 раз
Тоннаж: 10094.5 кг
Интересные блоги
Новые рецепты