Дневник тренировок за 26.05.2018

Что-то мы рановато с тренером решили начать тренировки. Толком ещё не восстановились и сегодня у обоих веса шли очень тяжело .решили отдохнуть до вторника 

Первая тренировка

Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Количество повторений
15
8
5
3
2
2
1
36
Вес снаряда
20
50
62.5
75
87.5
100
110
1722
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Количество повторений
15
3
3
3
3
2
3
3
35
Вес снаряда
20
40
50
60
60
62.5
60
60
1415
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 106 ккал
Количество повторений: 176 раз
Тоннаж: 3137.5 кг
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты