Кристина Сафронова
08.10.2018 11:18
Дневник тренировок за 07.10.2018
Ноги как будто ватные после вчерашнего приседа))но все равно
сделала тягу из ямы,а на большее меня не хватило
Первая тренировка
Становая тяга на платформе или подставке
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
5 |
5 |
4 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
1 |
46 |
|
Вес снаряда |
20 |
50 |
70 |
80 |
100 |
100 |
100 |
100 |
100 |
100 |
100 |
100 |
110 |
2930 |
Скручивания на наклонной лавке
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 68 ккал
Количество повторений: 76 раз
Тоннаж: 2930 кг
1
Лучшие рационы
Новые рецепты
Печень куриная жареная
209.5
27.6
8.5
5.6
19
Брауни
153.2
7
6
17.6
9
Печень говяжья с гречей и грибами
159.2
10.2
6.5
14.7
21
Интересные блоги
