Кристина Сафронова
31.10.2018 15:50
Дневник тренировок за 30.10.2018
Всё получилось очень легко, посмотрим какие результаты будут на
проходке
Первая тренировка
Приседания со штангой на плечах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
8 |
5 |
4 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
1 |
2 |
53 |
|
Вес снаряда |
20 |
50 |
70 |
80 |
100 |
110 |
110 |
110 |
110 |
110 |
120 |
120 |
3680 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
5 |
4 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
39 |
|
Вес снаряда |
20 |
40 |
50 |
60 |
70 |
70 |
70 |
70 |
1720 |
Результаты за день
Энергозатраты: 81 ккал
Количество повторений: 92 раз
Тоннаж: 5400 кг
3
