Надежда Цыс
26.01.2017 17:43
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Уральский Новый
40
89 2 0 18
Цикорий
3
8 0 0 2
Сыр голландский
26
92 6 6 0
Вода
240
0 0 0 0
Вода
280
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Апельсин
304
130 2 0 24
Вода
280
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузная крупа
20
65 1 0 14
Скумбрия на пару
100
191 18 13 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное Заварное с Белковым Кремом
28
77 1 2 13
Пирожное Заварное с Белковым Кремом
27
74 1 2 13
Вода
280
0 0 0 0
Творог Деревенский 9%
70
109 11 6 2
Сметана 15,0% жирности
23
37 0 3 0
Сахар песок
3
12 0 0 3
Вода
280
0 0 0 0
Вода
270
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны высшего сорта вареные
100
112 3 0 23
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
110
174 14 12 0
Масло растительное рафинированное
4
36 0 4 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Вода
240
0 0 0 0
Цикорий
3
8 0 0 2
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
100
60 2 3 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда Цыс
25.01.2017 17:34
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий
3
8.6 0.1 0 2
Хлеб Уральский Новый
38
85.1 2.7 0 17.1
Сыр голландский
23
81.8 6 6.1 0.8
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
91
54.6 2.6 2.9 4.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Вода
270
0 0 0 0
Пирожное Заварное с Белковым Кремом
24
66 1.2 1.8 11.6
Пирожное Заварное с Белковым Кремом
21
57.8 1 1.6 10.2
Пирожное Заварное с Белковым Кремом
17
46.8 0.8 1.3 8.2
Вода
250
0 0 0 0
Вода
260
0 0 0 0
Хурма
188
126 0.9 0.8 28.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузная Каша
30
99 2.4 0.3 21.3
Скумбрия на пару
100
191 18 13.2 0
Кукурузная крупа
10
32.8 0.8 0.1 7.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
260
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузная крупа
40
134.8 3.3 0.5 30
Скумбрия на пару
110
210.1 19.8 14.5 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий
3
8.6 0.1 0 2
Вода
270
0 0 0 0
Вода
240
0 0 0 0
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
100
60 2.9 3.2 4.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда Цыс
25.01.2017 13:22
Приветствую всех! Что у меня нового? А новое то - что я решила вести данный блог. В первую очередь для себя, но если кому-то будет интересно, то милости прошу. Веду с сегодняшнего дня, но питаюсь по нормам и заношу все сюда уже несколько дней. Очень надеюсь, что данная страничка поможет добиться желаемых результатов. Пока все идет как нужно. Первое оценочное измерение будет в ближайшее воскресенье.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ