Токар Сергій
24.01.2017 12:42
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
58
|
116.6 | 3.9 | 0.8 | 23.1 |
| Колбаса вареная русская |
37
|
111.7 | 4.3 | 10.3 | 0.6 |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
10
|
64.7 | 0.1 | 7.2 | 0.1 |
| Вода |
958
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
| Итого | 1072 | 311.1 | 9.5 | 19.5 | 24.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
871
|
209 | 14.8 | 7.8 | 20 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
92
|
184.9 | 6.3 | 1.2 | 36.6 |
| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта |
20
|
51.8 | 1.5 | 0.6 | 10 |
| Итого | 983 | 445.8 | 22.6 | 9.6 | 66.7 |
| Итого за день | 2055 | 756.9 | 32.1 | 29.1 | 90.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Токар Сергій
23.01.2017 14:01
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта |
100
|
259 | 7.7 | 3 | 50.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98.7 | 3.6 | 2.2 | 17.1 |
| Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс" |
100
|
202.6 | 14 | 14.5 | 4.1 |
| Яичница глазунья (натуральная) |
100
|
240.8 | 15.9 | 19.3 | 1 |
| Итого | 400 | 801.1 | 41.2 | 39 | 72.3 |
| Итого за день | 400 | 801.1 | 41.2 | 39 | 72.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Брауни
153.2
7
6
17.6
9
Творожная запеканка с бананом
110.6
14
1.2
10.9
0
Овсяная каша с сыром
133.5
7.5
5.9
12.4
2
Интересные блоги
25-04-2024
Вчера после смены опять не стала отсыпаться. Прогу...
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
Лучшие рационы
