Ирина Кузьмина
25.01.2017 09:00
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Жарка омлет) |
100
|
46.2 | 10.7 | 0 | 1 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
150
|
22.7 | 0.9 | 0.3 | 4.4 |
| Итого | 250 | 68.9 | 11.6 | 0.3 | 5.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
130
|
450.3 | 15.8 | 8 | 78.9 |
| Вишня |
30
|
15.6 | 0.2 | 0.1 | 3.2 |
| Кофе растворимый |
150
|
178.1 | 22.5 | 5.4 | 10.5 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 340 | 660.2 | 39.4 | 14.2 | 94 |
| Итого за день | 590 | 729.1 | 51 | 14.5 | 99.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
10-12-2025
Дневник питания за 09.12.2025
Сегодня царский завтрак 😁
Пробовала так делать впе...
05-12-2025
Дневник питания за 04.12.2025
Надеюсь, на этом на сегодня всё! Надо пораньше леч...
11-12-2025
С конца марта считаю ккал, и, кажется, устала. Зам...
Новые рецепты
Овсяноблин из отрубей
119.3
9.4
6.6
7.7
12
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Лучшие рационы
