Елена Монакова
04.02.2017 09:13
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79 6 5 0
Помидоры (томаты), грунтовые
40
9 0 0 1
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
50
117 3 0 24
Арахисовое масло (паста), с кусочками орехов, с солью
30
176 7 15 6
Папайя, сырая
70
30 0 0 7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ананас
100
52 0 0 11
Овсяные хлопья "геркулес"
20
70 2 1 12
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый вареный
150
174 3 0 37
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
Помидоры (томаты), грунтовые
30
7 0 0 1
Огурец, грунтовый
30
4 0 0 0
Шоколад Alpen Gold Фундук и Хрустящая Вафля
40
210 2 12 22
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта
25
64 1 0 12
Арахисовое масло (паста), с кусочками орехов, с солью
30
176 7 15 6
Варенье из клубники
20
57 0 0 14
Орех кешью
60
360 11 29 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Монакова
02.02.2017 16:47
После утреннего сорбета и обеда из фруктов был упадок сил

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0
Помидоры (томаты), грунтовые
100
24 1 0 3
Пшеничный хлеб, тосты
50
156 6 2 27
Масло сладко-сливочное несоленое
5
37 0 4 0
Варенье из клубники
20
57 0 0 14
Арахисовое масло (паста), с кусочками орехов, с солью
30
176 7 15 6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое с плодами или ягодами консервированными
220
490 9 34 38
Кофе натуральный, молотый
100
200 13 14 4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
10
41 0 1 7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананы, сырые
200
178 2 0 45
Манго, сырое
300
180 2 1 44
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6 3 30
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый вареный
250
290 5 1 62
Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные
200
238 2 21 10
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахисовое масло (паста), с кусочками орехов, с солью
40
235 9 20 8
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ