Полина Ларько
06.07.2017 12:47
Салат с клубникой
Калорийность - 38.1 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 2 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец, парниковый | 300 г |
| Клубника, сырая | 120 г |
| Салат | 150 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Уксус бальзамический | 3 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 100 г |
| Мята перечная, свежая | 10 г |
| Соль столовая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Огурцы и клубнику нарезать тонкими ломтиками, салат
порвать,положить всё в миску. Смешать масло и уксус, заправить
салат. Мяту мелко накрошить, смешать с йогуртом, добавить соль и
перец. Выложить сверху на салат.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 38.1 кКал | 2.26% | |
| Белки | 1.5 г | 1.97% | |
| Жиры | 2 г | 3.57% | |
| Углеводы | 3.4 г | 1.55% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 91.2 г | 4.01% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
7.8%
b-car
7.8%
В1
2.1%
B2
3.5%
Холин
2.4%
B5
4%
B6
3.7%
B9
4.5%
B12
2.1%
C
18.8%
D
~
E
2.8%
H
1.1%
вит.К
37.6%
PP
3.1%
Калий
7.6%
Ca
4.9%
Si
~
Mg
5.1%
Na
9.6%
P
5%
Cl
1.1%
Fe
3.1%
I
2%
Co
10.1%
Mn
7.9%
Cu
4.2%
Mo
3.8%
Se
1.1%
F
0.2%
Cr
1.9%
Zn
1.3%
Лучшие рационы
2025-11-12
Калорийность: 1667 кКал
2025-11-07
Калорийность: 1758 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1926 кКал
Интересные блоги
10-11-2025
Дневник питания за 09.11.2025
У меня сегодня произошло чудо 🙈встретилась с девоч...
13-11-2025
Спустя 5 лет...
Всем привет! Очень интересно, насколько здесь, спу...
07-11-2025
Дневник питания за 02.11.2025
Выкладываю отчёт задним числом.
После комбата у м...
Новые рецепты
