Салат с клубникой

Калорийность - 38.1 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 2 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец, парниковый	300 г
Клубника, сырая	120 г
Салат	150 г
Масло оливковое	10 г
Уксус бальзамический	3 г
Йогурт 3,2% жирности	100 г
Мята перечная, свежая	10 г
Соль столовая	2 г
Перец черный молотый	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Огурцы и клубнику нарезать тонкими ломтиками, салат порвать,положить всё в миску. Смешать масло и уксус, заправить салат. Мяту мелко накрошить, смешать с йогуртом, добавить соль и перец. Выложить сверху на салат.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	38.1 кКал	2.26%
	Белки	1.5 г	1.97%
	Жиры	2 г	3.57%
	Углеводы	3.4 г	1.55%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	91.2 г	4.01%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.8%

b-car

7.8%

В1

2.1%

3.5%

Холин

2.4%

3.7%

4.5%

B12

2.1%

18.8%

2.8%

1.1%

вит.К

37.6%

3.1%

Калий

7.6%

4.9%

5.1%

9.6%

1.1%

3.1%

10.1%

7.9%

4.2%

3.8%

1.1%

0.2%

1.9%

1.3%