Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мюсли Бон |
120
|
400 | 10 | 6 | 75 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
40
|
67 | 7 | 3 | 1 |
Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0 | 0 | 17 |
Банан |
150
|
144 | 2 | 0 | 31 |
Йогурт сладкий 6,0% жирности |
120
|
134 | 6 | 7 | 10 |
Яблоки |
130
|
61 | 0 | 0 | 12 |
Суп молочный с белокочанной капустой, по 1-180 |
120
|
64 | 2 | 2 | 8 |
Итого | 930 | 942 | 29 | 20 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыба жареная |
144
|
301 | 24 | 16 | 15 |
Итого | 144 | 301 | 24 | 16 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
94
|
44 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 94 | 44 | 0 | 0 | 9 |
Итого за день | 1169 | 1287 | 53 | 37 | 181 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи |
90
|
181 | 6 | 8 | 22 |
Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0 | 0 | 21 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
40
|
67 | 7 | 3 | 1 |
Бананы, сырые |
100
|
89 | 1 | 0 | 22 |
Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
Итого | 630 | 517 | 16 | 12 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины |
120
|
279 | 7 | 14 | 31 |
Итого | 120 | 279 | 7 | 14 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель, жаренный брусочками по 1-230 (Жарка) |
30
|
46 | 0 | 2 | 4 |
Печень свиная (Жарка) |
30
|
25 | 5 | 0 | 1 |
Итого | 60 | 72 | 5 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с лимоном |
300
|
123 | 0 | 0 | 31 |
Салат Оливье с колбасой |
60
|
118 | 3 | 10 | 4 |
Итого | 360 | 242 | 3 | 10 | 36 |
Итого за день | 1170 | 1111 | 33 | 40 | 161 |