Алёна Павлович
24.02.2017 18:00
2 день. нужны кухонные весы

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мюсли Бон
120
400 10 6 75
Творог полужирный 9,0% жирности
40
67 7 3 1
Чай заваренный с сахаром
250
70 0 0 17
Банан
150
144 2 0 31
Йогурт сладкий 6,0% жирности
120
134 6 7 10
Яблоки
130
61 0 0 12
Суп молочный с белокочанной капустой, по 1-180
120
64 2 2 8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба жареная
144
301 24 16 15
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
94
44 0 0 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
Алёна Павлович
23.02.2017 19:11
1ый день

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи
90
181 6 8 22
Чай заваренный с сахаром
300
84 0 0 21
Творог полужирный 9,0% жирности
40
67 7 3 1
Бананы, сырые
100
89 1 0 22
Банан
100
96 1 0 21
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины
120
279 7 14 31
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель, жаренный брусочками по 1-230 (Жарка)
30
46 0 2 4
Печень свиная (Жарка)
30
25 5 0 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с лимоном
300
123 0 0 31
Салат Оливье с колбасой
60
118 3 10 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ