Блог тимофей Климов

тимофей Климов

тимофей Климов 11.03.2017 14:20

Вот такая тренировочка сегодня

Первая тренировка

Становая тяга "сумо" 40 ккал

1
20
x
10

2
80
x
8

3
100
x
3

4
100
x
2

5
80
x
8

6
80
x
8

Итого
2620

39

Тяга Т-образного грифа в наклоне 21 ккал

1
50
x
10

2
50
x
12

3
50
x
10

4
50
x
8

Итого
2000

40

Тяга к груди с верхнего блока 20 ккал

1
30
x
15

2
35
x
12

3
35
x
12

4
35
x
12

Итого
1710

51

Суперсет 45 ккал

Сгибание рук со штангой стоя

1
36
x
8

2
36
x
8

3
36
x
8

4
36
x
8

Итого
1152

32

Отжимание от брусьев

8, 12, 12, 12

Отжимание от брусьев 18 ккал

12, 10

Французский жим с гантелью 6 ккал

1
18
x
12

2
18
x
12

3
18
x
10

4
18
x
8

Итого
756

42

Результаты за день

Энергозатраты: 150 ккал

Количество повторений: 270 раз

Тоннаж: 8238 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок