Jelena Kash
09.03.2017 05:22
странно, а сегодня вроде недобор. посмотрим что будет дальше....

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Шашлык из баранины, говядины или свинины
126
194 14 13 5
Аджика
61
36 0 2 3
Огурец, парниковый
85
9 0 0 1
Лаваш белый, обогащенный
33
90 3 0 18
Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс"
30
60 4 4 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Вода
450
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Шашлык из баранины, говядины или свинины
80
123 9 8 3
Помидоры (томаты)
83
16 0 0 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
100
64 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Jelena Kash
08.03.2017 06:16
ну что. первый день. я в шоке. явный перебор...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный 2-ой вариант
200
21 1 1 0
Масло покупное, кокосовое (гидрогенизированное), преимущественно используется для изготовления кремовых верхушек и как кофейный осветлитель
5
44 0 5 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33 0 3 0
Вода
450
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
80
139 11 10 0
Отруби пшеничные
15
24 2 0 2
Форель, все виды, приготовленная на жару
100
190 26 8 0
Помидоры (томаты), парниковые
75
11 0 0 2
Чай
450
634 90 23 18
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
103
161 13 11 0
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка))
181
27 1 0 5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Аджика
150
88 1 5 8
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
40
110 3 0 22
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины
150
231 17 15 6
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ