Yolka
13.04.2017 10:29

Дневник питания за 12.04.2017

Как-то оно само собой получилось - когда прогресс замедляется, начинаешь меньше есть, хоть это и неправильно. У меня так было лет 6 назад - есть меньше, еще меньше, даже не замечала как... а потом нервные срывы и зажоры. Но не в этот раз))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик Protein Bar
1
177 8 5 24

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тост с Ветчиной и Сыром
0
151 6 7 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка вареная
110
150 32 2 0
Спаржа (Жарка)
80
13 1 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
70
10 0 0 2
Огурец, парниковый
80
8 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Краюшки Ржано-Пшеничные
50
103 3 0 21
Сыр Valio Polar 5%
50
90 17 2 0
Батончик Protein Bar
1
177 8 5 24

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка вареная
110
150 32 2 0
Помидоры (томаты), парниковые
70
10 0 0 2
Огурец, парниковый
80
8 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты