Yolka
19.03.2018 16:11

Дневник тренировок за 19.03.2018

Утро понедельника началось вяло.
Могло быть и лучше, но не было)

Первая тренировка

Становая тяга до колен с паузой
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Количество повторений
6
5
4
4
4
4
4
31
Вес снаряда
40
50
60
70
70
70
70
1850
Жим гантелей горизонтально
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
15
12
10
8
8
53
Вес снаряда
10
13
18
22.5
27
0
882
Становая тяга с колен
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Количество повторений
4
4
4
3
3
3
3
24
Вес снаряда
40
50
60
70
70
70
70
1440
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
5
5
5
15
Вес снаряда
Выпады с гантелями
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
24
24
24
72
Вес снаряда
10
10
10
720
упражнения на растяжку
1
2
Итог
Время
10
10
Результаты за день
Энергозатраты: 134 ккал
Количество повторений: 195 раз
Тоннаж: 4892 кг
Время: 10 мин
Андрей Андрей 19.03.2018 16:19
А вы тоже "ливтёрша"?
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги