Дневник питания за 02.04.2023

Вот так-бы каждый день. Стремимся к идеалу, уже неделю плюс минус около этого. Топим дальше.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Каша пшённая (желтая)	340	447.4	13.6	8.5	78.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	22	57.6	1.7	0.6	11.3
Сыр плавленный сливочный	15	42.2	1.5	3.6	0.9
Вода	600	0	0	0	0
МКЦ	3	0	0	0	0
Витамины Sentry	1	0	0	0	0
Итого	1284	609	18	17	92

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Суфле куринное из варёной грудки	50	69.2	10.1	1.9	3
Омлет домашний	196	232.3	14.9	16.9	5.3
Огурец парниковый	69	7.6	0.5	0.1	1.3
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Петрушка свежая	4.2	2.1	0.2	0	0.3
Укроп	5.4	2.2	0.1	0	0.3
Редис	42	8.4	0.5	0	1.4
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Кешью, сухая обжарка без соли	8	45.9	1.2	3.7	2.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1019	461	30	29	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Суфле куринное из варёной грудки	60	83	12.1	2.3	3.5
Огурец парниковый	46	5.1	0.3	0	0.9
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	2.8	1.4	0.1	0	0.2
Укроп	3.6	1.4	0.1	0	0.2
Редис	28	5.6	0.3	0	1
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Семга соленая	20	40.4	4.5	2.5	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	790	209	19	10	9