Алексей Репин
09.05.2017 08:04

Дневник питания за 08.05.2017

Пытался влезть в коллараж, не дотянул малость))). Но так кушать нельзя, слишком много. Мимоза дала свой результат по жирам.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Пшеничная на молоке
160
190 5 3 34
Орех кешью (Жарка)
8
42 1 3 1
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
8
52 0 5 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Мед пчелиный
20
65 0 0 16
Салат "Мимоза"
100
296 6 28 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Протеин готовый
300
285 37 3 25
МКЦ
4
0 0 0 0
Биафишенол (рыбий жир)
5
12 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
МКЦ
5
0 0 0 0
Суп с фрикадельками
300
72 5 2 6
Хлебцы ржано пшеничные с кунжутом (щедрые)
15
55 1 0 9
Гречневая каша рассыпчатая
135
133 4 3 23
Котлеты грудка-говядина на пару
130
227 25 12 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Творог нежирный 0,6%
100
110 22 0 3
Кефир, нежирный
40
12 1 0 1
Сахар песок
8
31 0 0 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
МКЦ
5
0 0 0 0
Биафишенол (рыбий жир)
5
12 0 0 0
Котлеты грудка-говядина на пару
60
104 11 5 1
Творог нежирный 0,6%
80
88 17 0 2
Кефир, нежирный
30
9 0 0 1
Сахар песок
8
31 0 0 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Казеин с водой
280
101 21 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги