Сколько весит одна зефирка в шоколаде? А то сожрал в гостях, теперь не знаю как учесть: запишу много - недоем, запишу мало - переем.
Я знаю, тут должны быть специалисты по зефиру в шоколаде!

"Приятного протеина с бомбаром, лошпеды"©
https://m.lenta.ru/news/2019/02/06/protein/amp/

3 варианта завернуть шаурму (номер 2 точно порвётся, номер 3 - открытый)

(ага, сегодня решил себе сделать на обед)

Чтобы куриная грудка сохранила сочность - запекаю ее в фольге на 75-80 градусах четыре часа. Без вымачивания, только посыпав приправами.

Кто любит кантонский острый соус ко всем блюдам - тот я!

Ужин деревенский устроил - борщ уже был, запек курицу и картофель с приправами в разных пакетах в духовке. Ням!

Хм, опять подтвердилось: чем ближе ко сну поел - тем хуже спал (сегодня встал вообще в полчетвертого). Прям конкретная мотивация не есть после 19 часов...

Попробовал делать сразу порционно - прям ок, удобно.

89-летний Джо Стокинжер приседает 125 кг видео на фб 
Это при том, что после 70 резко падают силовые, координация и всё такое… Ничоси…

Несколько дней тестировал, как, лично у меня, действует на сон:
• если «не есть после шести» (есть не позже 2-3 часов до сна, ложиться спать на лёгкий желудок) — ништяк, сон в утреннее время продолжительнее. Вчера всё расписание слетело, поужинал уже перед сном — не понравилось.
• с приёмом DMAE — вообще всё хорошо — полноценное посещение театра развлечений, сны другие, повторяющиеся отсутствуют