Подсмотрел вариант припекания яйца к лепешке, сворачивания тортильи по квадрантам и запечатывания последнего творожным кремом (заменил на плавленый камамбер).Для домашнего использования - в принципе - ок. Но на работу в кармане пиджака не очень удобно брать.Пришлось съесть на завтрак.

Иногда на утренней тренировке такая мысленная вялость… Сила есть, энергия есть, но придавленная сверху какой-то пуховой периной.

Когда тренировка легкая или средняя - эта «перина» не мешает. Но, не смотря на настоятельные рекомендации молодежи после 50 ползти на кладбище, а не к штанге, хочется и что-то тяжелое поподнимать. Самочувствие резко улучшается (если не травмироваться).

Вспомнил сегодня совет из старой книжки Фалеева - тупо поднять ЧСС короткой 30-40 секунд пробежкой. Отлично сработало.

Вот что стоило раньше попробовать? 🤷

"Буэнос диас, голодранцы!" (с) к/ф Успевайте брать со скидкой - https://votkurs.ru/nedieta#rec399361088
Если получится - пишите!PS Бронникова говорит что науке успешные случаи контроля питания без срывов неизвестны - https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B4%D0%B0-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0/id1522650488?i=1000546982945
Про совокупность методов - записывать и анализировать срывы, работа с убеждениями и полноценное питание

…они в приложении, походу, указаны без учета риса, который идет с ними, зашел тут перекусить… 🤦🏼🙈🤷 (и вот что выяснилось)…и сожрал дневную норму африканской деревушки…

Силу внушения еще предстоит оценить врачам. Феномен плацебо оказался куда более мощным, чем думали раньше. Доля пациентов, на которых действуют таблетки из мела, достигает 80%. На пациентов с депрессией желтые таблетки плацебо оказывают более сильный эффект, чем синие. А фальшивые уколы действуют лучше фальшивых таблеток.

https://blog.smartreading.ru/chtenie-2-0-detektivy-placebo-i-koshachij-pashtet

А может и есть в этом сермяжная правда? Она же посконная и домотканная… 🤔Кого из писателей-сладкоежек будем читать и обсуждать в следующем месяце?