Ещё один год полной версии оплачен (оплакан?)
Три года вообще было бы дёшево, но… каждую весну я думаю: "Ну, так долго я, теперь-то, точно не проживу…"
Три года вообще было бы дёшево, но… каждую весну я думаю: "Ну, так долго я, теперь-то, точно не проживу…"
15
20
Калорийность - 125.8 кКал; белки - 4 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 22.6 г на 100 г.
125.8
Калории
4
Белки
1.9
Жиры
22.6
Углеводы
0 ч
10 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
10 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
4 порции
| Картофель (Запекание) | 320 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Рисовая мука, белая | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов:
423
грамм
Масса готового блюда:
390
грамм
Количество порций:
4
Описание
Вариант драников - картофельные вафли без использования масла.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Натереть картофель, размешать с яйцом, посолить, добавить муки (в
рецепте рисовая).
Шаг 2.
Смесь поделить на четыре порции.
Выпекать в мультипекаре/вафельнице 5-7 минут
Выпекать в мультипекаре/вафельнице 5-7 минут
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 125.8 ккал | 7.47% | |
| Белки | 4 г | 5.26% | |
| Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
| Углеводы | 22.6 г | 10.32% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 69 г | 3.04% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
11
A
3.7%
b-car
0.5%
В1
7%
B2
6%
Холин
8%
B5
9.6%
B6
13.5%
B9
1.3%
B12
2.2%
C
3.6%
D
2.7%
E
1.1%
H
5.3%
вит.К
1.3%
PP
9.7%
Калий
17%
Ca
1.7%
Si
123%
Mg
5.8%
Na
9.3%
P
10.2%
Cl
9.4%
Fe
5.1%
I
3.8%
Co
43.3%
Mn
14.2%
Cu
12.1%
Mo
10%
Se
10.9%
F
0.7%
Cr
15.8%
Zn
4.1%
6
12
Новые рецепты
316.5
Калории
12.6
Белки
9.7
Жиры
38.2
Углеводы
120.8
Калории
8
Белки
3.9
Жиры
12.7
Углеводы
38.2
Калории
1
Белки
1.6
Жиры
5.2
Углеводы
Интересные блоги
Дневник питания за 17.09.2026
Привет всем худеющим и не очень😁 последний месяц я...
Дневник питания за 14.09.2026
С утра Заходское. Погода чудесная, но любимый был ...
Дневник питания за 19.09.2026
▪️Мы это сделали!) Провели свой первый открытый ур...
Лучшие рационы
