Дневник питания за 25.09.2026

Случайно нашла старые фотки и решила, что я снова хочу худеть по серьезному😁😁и начала думать, вот сколько человек может скинуть за день? Килограмм может? Думаю да, если пробежать марафон.... Марафоны я не бегаю😁а пол кило? Это 3900 ккал надо сжечь, 1400 основной обмен, калорий 500 на жизнь и 2000 тренировками, это если ничего не есть вообще 🙈 блин, тяжело.... наверное грамм 200 можно скидывать, если ничего не есть или есть немного и тренироваться, может до 300 растянуть, если прям совсем интенсивные тренировки 🙄то есть, чтоб похудеть на 6 кг нужно минимум 30 дней мало есть и много тренироваться😁😁😁 думаю это реально 🙈начала сегодня с не есть, в итоге 1000 ккал откуда-то нарисовались, надо больше налегать на овощи, чтоб до 500 сократить 😈😈😈тренировки сегодня не было...вот такой у меня план похудения к лету. Буду делать перерывы, я же не монстр какой-то🤣🤣🤣3-4 дня на минимуме, день нормальный, чтоб не вводить себя в режим запасания жира. Так что к 1 декабря должна быть 60 кг ( у меея снова откат до 66🤪) охххх, поехали 🥂