MRBLK
31.03.2017 15:57
К начавшейся менструации добавилась простуда. хочется есть и рыдать, есть и рыдать

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша Овсяная с Черникой
1
134 3 1 26
Шоколад Бабаевский Горький
40
216 3 14 18

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
60
175 1 0 41
Виноград
100
72 0 0 15
Сушки простые
30
101 3 0 21
Салат из корейской спаржи
100
114 1 14 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158 12 11 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский
40
145 9 11 0
Пшеничный хлеб с отрубями
100
248 8 3 47
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
2
12 0 1 0
Паста Nutella
20
106 1 6 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
200
438 19 27 27
Капуста белокочанная, квашеная
50
11 0 0 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158 12 11 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
MRBLK
31.03.2017 08:20
Готовлюсь к свадьбе. Пока чувствую себя 70-килограмовым мешком.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья Nestle Fitness с фруктами
150
528 9 3 113
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
100
45 3 1 4
Шоколад Бабаевский Горький
40
216 3 14 18
Финики
50
146 1 0 34
Виноград
150
108 0 0 23

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка всех видов, белое мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
150
220 45 3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
150
70 0 0 14

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
150
168 4 8 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы