Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
10
|
22.8 | 0.9 | 0.1 | 4.5 |
Сыр домашний нежирный |
20
|
17.2 | 3.6 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 230 | 104 | 8 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
50
|
13.5 | 0.4 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 50 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
1
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.2 |
Перец красный сладкий |
80
|
20.8 | 1 | 0.1 | 3.9 |
Масло подсолнечное |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
Курица, 2 категории |
200
|
318 | 42.4 | 16.4 | 0 |
Итого | 395 | 574 | 45 | 36 | 15 |
Итого за день | 675 | 692 | 54 | 39 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника, сырая |
100
|
32 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 100 | 32 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
200
|
108 | 5 | 5 | 9 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1 | 0 | 4 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Яблоко |
50
|
23 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 450 | 173 | 8 | 5 | 22 |
Итого за день | 550 | 205 | 9 | 5 | 29 |