Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис, белый, клейкий, приготовленный |
150
|
145 | 3 | 0 | 31 |
Форель, все виды, сырая |
50
|
74 | 10 | 3 | 0 |
Кунжут, семя |
30
|
169 | 5 | 14 | 3 |
Сыр сливочный |
30
|
102 | 1 | 10 | 1 |
Огурец с кожурой, сырой |
30
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
20
|
19 | 4 | 0 | 0 |
Крабовые палочки |
20
|
17 | 3 | 0 | 0 |
Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0 | 0 | 17 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соевый соус |
50
|
25 | 3 | 0 | 3 |
Итого | 880 | 628 | 32 | 29 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98 | 3 | 2 | 17 |
Огурец, парниковый |
10
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
10
|
9 | 2 | 0 | 0 |
Кунжут, семя |
10
|
56 | 1 | 4 | 1 |
Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0 | 0 | 17 |
Итого | 380 | 236 | 8 | 7 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, бройлеры или цыплята, окорочка, только мясо, приготовленное, обжаренное |
80
|
166 | 22 | 7 | 0 |
Кунжут, семя (Жарка) |
1
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Сыр сливочный |
9
|
30 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 90 | 202 | 23 | 11 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп картофельный с мясными фрикадельками |
300
|
172 | 9 | 6 | 19 |
Макароны отварные, по 1-302 |
50
|
49 | 1 | 0 | 10 |
Итого | 350 | 221 | 11 | 6 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0 | 0 | 17 |
Итого | 250 | 70 | 0 | 0 | 17 |
Итого за день | 1950 | 1358 | 75 | 54 | 142 |