Татьяна
25.04.2017 16:10
Дневник питания за 25.04.2017
Очередное начало.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
150
|
148 | 5 | 3 | 25 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
25
|
116 | 4 | 11 | 0 |
| Вино, столовое, красное |
100
|
85 | 0 | 0 | 2 |
| Салат греческий |
150
|
282 | 5 | 26 | 5 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
25
|
71 | 1 | 0 | 15 |
| Итого | 450 | 703 | 16 | 41 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ сибирский |
300
|
144 | 5 | 4 | 20 |
| Сметана 10,0% жирности |
20
|
23 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 320 | 167 | 6 | 6 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
100
|
516 | 11 | 29 | 54 |
| Банан |
150
|
144 | 2 | 0 | 31 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1 | 0 | 15 |
| Итого | 450 | 736 | 15 | 30 | 100 |
| Итого за день | 1220 | 1607 | 38 | 79 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
25-09-2024
Дневник тренировок за 25.09.2024
Бокс ✅
Растяжка ✅
Пилон✅
Вывезла💪 Ощущается, конеч...
03-10-2024
Дневник питания за 03.10.2024
Вес у меня снова остановился там, где я начинала м...
03-10-2024
Дневник питания и тренировок за 02.10.2024
Думаю, что с 2500 ккал я все-таки погорячилась) По...
Лучшие рационы
Новые рецепты
