Суслова Ольга
01.05.2017 21:41
?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с любительской колбасой, по 1-48 |
100
|
275 | 10 | 17 | 17 |
| Кофе растворимый |
100
|
118 | 15 | 3 | 7 |
| Итого | 200 | 393 | 25 | 21 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7 | 0 | 40 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 196 | 7 | 0 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый |
100
|
118 | 15 | 3 | 7 |
| Итого | 100 | 118 | 15 | 3 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4 | 12 | 9 |
| Итого | 300 | 171 | 4 | 12 | 9 |
| Итого за день | 800 | 879 | 52 | 38 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Суслова Ольга
30.04.2017 18:56
Опс
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Амарант, хлопья |
150
|
529 | 23 | 10 | 106 |
| KFC КОФЕ ЛАТТЕ 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 250 гр) |
200
|
245 | 11 | 14 | 19 |
| Итого | 350 | 774 | 34 | 24 | 125 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 100 | 52 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти, необогащенные, приготовленные с добавлением соли |
250
|
392 | 14 | 2 | 76 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная русская |
100
|
302 | 11 | 27 | 1 |
| Итого | 550 | 696 | 26 | 30 | 78 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 100 | 52 | 0 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из зеленого лука по 1-60 |
50
|
28 | 0 | 2 | 1 |
| Салат из свежих помидоров по 1-62 |
200
|
118 | 3 | 8 | 7 |
| Салат из свежих огурцов по 1-60 |
200
|
104 | 2 | 8 | 5 |
| Колбаса вареная русская |
100
|
302 | 11 | 27 | 1 |
| Итого | 550 | 552 | 17 | 46 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 100 | 52 | 0 | 0 | 13 |
| Итого за день | 1750 | 2179 | 78 | 101 | 261 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
