Тушеные кабачки с помидорами и куриным филе
Калорийность - 86.3 кКал; белки - 10.3 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
86.3
Калории
10.3
Белки
3.6
Жиры
3.2
Углеводы
1 ч
0 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
| Лук репчатый (Жарка) | 308 г |
| Масло подсолнечное | 80 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 700 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1346 г |
| Кабачок (Жарка) | 1808 г |
Общая масса ингредиентов:
4242
грамм
Масса готового блюда:
3059
грамм
Описание
Тушеные кабачки с помидорами и куриным филе
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
1.На подсолнечном масле поджарить лук, добавить нарезанные кубиками
помидоры, немного потушить
Шаг 2.
2. Шумовкой переложить лук с помидорами в др. посуду, в казан (у
меня керамическая кастрюля) запустить нарезанные кубиками куриное
филе
Шаг 3.
3. При полуготовности филе, добавить нарезанные кубиками кабачки,
тушить до готовности
Шаг 4.
4. Добавить лук с помидорами, потушить еще пару минут.
Приятного аппетита
Приятного аппетита
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 86.3 ккал | 5.12% | |
| Белки | 10.3 г | 13.55% | |
| Жиры | 3.6 г | 6.43% | |
| Углеводы | 3.2 г | 1.46% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 79.3 г | 3.49% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
7
A
5.6%
b-car
2.2%
В1
3.3%
B2
2.9%
Холин
0.3%
B5
2.5%
B6
5%
B9
2.9%
B12
~
C
8.1%
D
~
E
8.8%
H
1.2%
вит.К
1.5%
PP
26.6%
Калий
12.3%
Ca
1.6%
Si
~
Mg
11.4%
Na
2.1%
P
10.6%
Cl
0.7%
Fe
5.3%
I
0.5%
Co
58.4%
Mn
3.2%
Cu
6.9%
Mo
9.2%
Se
0.2%
F
0.2%
Cr
24.7%
Zn
5.9%
3
1
Инга Лебедева
29.06.2017 11:16
1
Ответить
Новые рецепты
316.5
Калории
12.6
Белки
9.7
Жиры
38.2
Углеводы
107.8
Калории
8.4
Белки
4.8
Жиры
11.2
Углеводы
0
Калории
0
Белки
0
Жиры
0
Углеводы
Лучшие рационы
Интересные блоги
