Блог Пухля

Пухля

Пухля

23.05.2017 14:09

Завтрак не задался

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры (томаты), парниковые	300	45	1	0	8
Огурец, парниковый	100	11	0	0	1
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия	25	72	2	0	14
Итого	425	128	5	1	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	200	115	7	5	8
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3	0	20
Тушеная морковь со стручковой фасолью	75	28	1	1	2
Молоко сухое, 25% жирности	10	47	2	2	3
Курица, бройлеры или цыплята, мясо, кожа, потроха и шейки, приготовленные, обжаренные в кляре	75	218	17	13	6
Шоколад Марс	50	227	2	9	34
Итого	510	735	34	32	76

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка Отварная	100	118	4	1	21
Курица, бройлеры или цыплята, только мясо, тушеное	150	265	40	10	0
Итого	250	383	45	11	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп, томатный, с говядиной и лапшой, консервированный, концентрат, приготовленный, на воде, в равных пропорциях	200	112	3	3	16
Итого	200	112	3	3	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Пухля

19.05.2017 16:58

ням ням

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия	10	29	1	0	5
Паштет из Мяса Птицы	20	34	2	1	1
Итого	30	63	3	2	6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151	6	1	27
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1	0	3
Курица, 2 категории	100	159	21	8	0
Итого	300	330	29	9	31
Итого за день	1420	1595	115	52	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

пиу

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	2	3	4	5	Итог
Время	10	5	5	5		25

Суперсет

Скручивания на наклонной лавке	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда
Гиперэкстензия (наклоны через козла)	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	5		35
Вес снаряда	15	15	15		525
Сведение ног в тренажёре	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	52	52	52		2340

Суперсет

Сведение рук в тренажёре "бабочка"	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	12	12	12		540
Сгибание рук со штангой хватом сверху	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	10	10	10		450
Разведение рук с гантелями в стороны	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	5	15		35
Вес снаряда	10	10	10		350

Суперсет