Лариса Шмелева
22.08.2017 10:44
Дневник начала 28 мая - на сегодняшний день -12,3 кг. Рекомендуемое значение с учетом цели: 1256 кКал, среднее потребление 1170. Программа работает, и я этому очень рада
Лариса Шмелева
24.06.2017 23:09
Здравствуйте, присоединяюсь к вашему сообществу, всем хорошего времени суток!
Начала вести дневник в первых числах июня, результат за это время -5,5 кг, подумала, что в компании будет веселее худеть)
Опять же,стыдно отступать, а провалившихся "похудений" в моей жизни было очень много, мне, кстати 51, 4 дочери, 5 внуков и куча лишних килограммов)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
6
0 0 0 0
СЕМЕНА ЛЬНА "ЗДОРОВКА"
5
27 1 1 1
ЛЬНЯНАЯ КАША С ЗАРОДЫШАМИ ПШЕНИЦЫ
5
14 1 0 0
Рыбий жир
1
9 0 1 0
ПОДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО
5
45 0 5 0
Овсяные хлопья "геркулес"
10
35 1 0 6
ИЗОЛЯТ СОИ
10
36 9 0 0
Сливки пастеризованные 10,0% жирности
10
11 0 1 0
Форель, все виды, приготовленная на жару
26
49 6 2 0
Морковь, красная
47
16 0 0 3
ОТРУБИ ОВСЯНЫЕ ЭЛМИКА
10
19 1 0 2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЛЬНЯНАЯ КАША С ЗАРОДЫШАМИ ПШЕНИЦЫ
5
14 1 0 0
ИЗОЛЯТ СОИ
10
36 9 0 0
Рыбий жир
1
9 0 1 0
ОТРУБИ ПШЕНИЧНЫЕ ЭЛМИКА
10
18 1 0 2
Форель, все виды, приготовленная на жару
15
28 4 1 0
Яблоки
60
28 0 0 5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир
1
9 0 1 0
ЛЬНЯНАЯ КАША С ЗАРОДЫШАМИ ПШЕНИЦЫ
5
14 1 0 0
ИЗОЛЯТ СОИ
10
36 9 0 0
Форель, все виды, приготовленная на жару
15
28 4 1 0
Оливковое масло для заправки салатов или готовки
6
53 0 6 0
РИС РУБИН АГРО-АЛЬЯНС ЭКСТРА
10
40 0 0 6
ИМБИРЬ МАРИНОВАННЫЙ
26
11 0 0 2
Капуста белокочанная
32
9 0 0 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЛЬНЯНАЯ КАША С ЗАРОДЫШАМИ ПШЕНИЦЫ
5
14 1 0 0
ИЗОЛЯТ СОИ
10
36 9 0 0
ОТРУБИ ОВСЯНЫЕ ЭЛМИКА
10
19 1 0 2
Огурец, парниковый
80
8 0 0 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЛЬНЯНАЯ КАША С ЗАРОДЫШАМИ ПШЕНИЦЫ
5
14 1 0 0
ИЗОЛЯТ СОИ
10
36 9 0 0
Форель, все виды, приготовленная на жару
50
95 13 4 0
ИМБИРЬ МАРИНОВАННЫЙ
60
27 0 0 6
Капуста белокочанная
70
19 1 0 3
Огурец, парниковый
41
4 0 0 0
Фасоль (стручок)
31
7 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЛЬНЯНАЯ КАША С ЗАРОДЫШАМИ ПШЕНИЦЫ
5
14 1 0 0
ПРОТЕИН ШОКОЛАДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
15
52 10 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ