Блог Мария Мещерякова

Мария Мещерякова

Мария Мещерякова 28.05.2017 23:03

1 треня

Первая тренировка c 16:00 по 17:00

Махи ногой стоя на коленях 3 ккал

1
1
x
30

Итого
30

30

Подъём ноги лежа на животе 1 ккал

1
1
x
30

Итого
30

30

Подъём таза лёжа на полу ("мостик") 9 ккал

1
1
x
90

Итого
90

90

Приседания "ножницы" 19 ккал

Разгибание бедра стоя на четвереньках (махи ногой вверх) 3 ккал

1
1
x
30

Итого
30

30

Подъём ног лёжа на полу 14 ккал

1
2
x
30

Итого
60

30

Подъём ног лёжа на полу попеременно ("ножницы") 2 ккал

1
2
x
30

Итого
60

30

Скручивания лёжа на полу 4 ккал

Скручивания на полу (ноги вверху) 4 ккал

1
2
x
30

Итого
60

30

Результаты за день

Энергозатраты: 59 ккал

Количество повторений: 360 раз

Тоннаж: 360 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок