Лена Борисова
07.06.2017 10:25
НАЧИНАЕМ!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад KitKat |
46
|
241 | 2 | 13 | 28 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0 | 0 | 17 |
| Итого | 296 | 311 | 3 | 13 | 45 |
| Итого за день | 296 | 311 | 3 | 13 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Тренировка прошла успешно))
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
Первая тренировка: ноги и ягодицы (4 круга) 11:00 12:00
Отжимания от пола на коленях
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
12 |
42 |
|
Вес снаряда |
Отжимания от лавки сзади
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
20 |
|
Вес снаряда |
Гиперэкстензия на полу
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
10 |
25 |
|
Вес снаряда |
Подъём ног сидя (складка)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
Подъём ног лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 70 ккал
Количество повторений: 192 раз
1
Интересные блоги
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
22-04-2024
Дневник питания и тренировок за 22.04.2024
Спине хуже, настроение в минус, мысли шепчут `поеш...
Лучшие рационы
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
2024-04-22
Калорийность: 1494 кКал
2024-04-22
Калорийность: 2353 кКал
Новые рецепты
