Дневник питания за 07.12.2017

Днем перехватила кофе - и 900 набрала) Сегодня не особо активный день - разве что по эскалаторам из метро наверх полазила. По городу без реагентов особо не погулять.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5%
20
8 0 0 0
Тортилья
1
120 3 3 19
Томат черри
20
3 0 0 0
Хумус, домашнего приготовления
20
35 1 1 4
Аджика Абхазская
10
1 0 0 0
Сыр Карельский
27
64 5 4 0
Окорок Тамбовский
30
26 5 0 0
Руккола, сырая
10
2 0 0 0
Каперсы консервированные
5
1 0 0 0
Тофу
15
11 1 0 0
Ореховые Шарики
60
53 4 1 6
Крем-Паста Вареная Сгущенка
10
8 1 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
морковь с грибами
185
58 3 0 11
Фрикадельки Рыбные в Томатном Соусе
120
127 13 6 5
Белевская Пастила без Сахара
15
7 0 0 2
Крем-Паста Вареная Сгущенка
30
24 3 0 2
Йогурт Термостатный Густой 1,5%
13
6 0 0 0
Кофе на молоке
130
75 0 1 14
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ягодно-Шоколадный Торт
80
68 8 0 7
Молоко 1,5%
20
8 0 0 0
Крем-Паста Вареная Сгущенка
10
8 1 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Зерненый со Сливками 6%
175
168 14 10 4
Яблоки
85
39 0 0 8
Черника Протертая с Сахаром
15
19 0 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ