Дневник питания за 31.07.2018

Лето прекрасная пора экономить на еде, совершая набеги к бабушке за кабачками, яйцами и ягодами. А какая физкультура - транспортировка этого добра на себе в столицу по маршруткам и электричкам! Отрицательные стороны в виде плюшек и котлеток прилагаются - отказываться низя, а любимый мужчина их не ест потому что ГИ плюшек совсем не радует. Значит буду больше активничать - мне еще ремонт к его возвращению доделать надо, весь день по стремянкам прыгаю. После гормонов меня тянет есть какой-то рандомный продукт, сегодня вот, дико хочется помидоров. Дома только консервированые, вечером сок пила прямо из банки. Кстати, отличная замена чипсам это помидорки черри - упаковка под фильм только так уходит.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочка Домашняя [Виктория]
100
236 7 3 49
Сыр Маасдам
20
70 4.7 5.2 0
Ветчина, рубленная, неконсервированная
1
50.4 4.6 2.9 1.2
Молоко 1,5% [Молоко Зауралья]
20
8.8 0.6 0.3 0.9
Сметана 10,0% жирности
1
10.7 0.2 0.9 0.4
Мед пчелиный
2
59 0.1 0 14.5
Имитированная Икра Осетровая "Здоровье" [Европром]
60
24 0.2 1.5 2.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки припущенные по 1-216
200
78 1.4 3.6 10
Котлета Домашняя [Карусель]
100
150 5.3 3.7 23.8
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]
25
50.2 1.7 0.3 10
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]
10
31 1.2 0.2 6
Помидор (томат), парниковый
1
10.5 0.5 0 2.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, клейкий, приготовленный
150
145.5 3 0.3 31.6
Помидор (томат), парниковый
1
10.5 0.5 0 2.2
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Сыр Маасдам
10
35 2.3 2.6 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
1
29.5 0.1 0 7.2
Творог Мягкий нежный обезжиренный Савушкин
125
56.1 12.5 0.1 1.3
Томатный сок с солью, консервированный
0.5
20.7 0.9 0.1 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 4
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ