Добила белками недостающее количество. Мороженое = это конечно перебор

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет из взбитых сливок
100
256 6 14 26
Помидоры (томаты), парниковые
100
15 0 0 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
70
31 0 0 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха рыбацкая
250
166 21 4 10
Куриный окорочок
100
185 21 11 0
Спагетти со шпинатом, приготовленные
50
65 2 0 13

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, пломбир
100
232 3 15 20
Земляника (садовая), клубника
300
123 2 1 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный
120
57 13 0 1
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты