Наталия Захарова
25.06.2017 20:27
Добила белками недостающее количество. Мороженое = это конечно
перебор
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет из взбитых сливок |
100
|
256 | 6 | 14 | 26 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
100
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 200 | 271 | 7 | 15 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
70
|
31 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 70 | 31 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха рыбацкая |
250
|
166 | 21 | 4 | 10 |
| Куриный окорочок |
100
|
185 | 21 | 11 | 0 |
| Спагетти со шпинатом, приготовленные |
50
|
65 | 2 | 0 | 13 |
| Итого | 400 | 416 | 44 | 16 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, пломбир |
100
|
232 | 3 | 15 | 20 |
| Земляника (садовая), клубника |
300
|
123 | 2 | 1 | 22 |
| Итого | 400 | 355 | 6 | 16 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный |
120
|
57 | 13 | 0 | 1 |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 220 | 68 | 14 | 0 | 3 |
| Итого за день | 1290 | 1143 | 72 | 47 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
25-04-2024
Вчера после смены опять не стала отсыпаться. Прогу...
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
21-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Сегодня я ленюшка. Целый день ела, пила и ничего н...
Новые рецепты
Трюфель
195.9
8.4
2.8
29.2
7
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Творожная запеканка с бананом
110.6
14
1.2
10.9
0
Лучшие рационы
