Дневник питания за 25.04.2020

Весь день расчишал площадку под пристройку. Снимал лишнюю землю, опять пилили дрова. После обеда решился, сходил, прикупил 1 винтовую сваю. Вкрутил. :)
Не особо сложно, но физически тяжело, и надо на остальные искать нормальные трубы чтобы сделать длинный удобный рычаг.
Вкрутить еще 4 штуки, залить в них цемент, наварить оголовки и.. Все. Дальше можно сооружать строение.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Пшенная каша по 1-278	250	272.5	7	8.5	42
Блины простые на молоке	120	285.1	9.4	9	41.8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	105	7.2	8.1	0.9
Итого	420	720	24	25	98

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вермишель Быстрого Приготовления [Роллтон]	80	384	6.3	18.2	48.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Колбаса полукопченая, краковская	25	116.5	4.1	11.2	0
Итого	135	689	11	49	49

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ром, дистиллированный, 80 градусов (40 проц. спирта)	70	161.7	0	0	0
Итого	70	161	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	300	129	1.4	0	10.6
Хлебные палочки, простые	100	412	12	9.5	65.4
Скумбрия холодного копчения	180	270	42.1	11.5	0
Итого	580	811	55	21	76

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	4707	2382	90	96	224