Александр

Блог Кулинарная книга База продуктов

Александр

26.04.2020 17:50

Дневник питания за 26.04.2020

Вкрутили сегодня еще 3 сваи. После того, как нашли правильный рычаг, достаточно не сложно.
На ужин куриный шашлык.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	150	393	11.3	4.4	77.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Колбаса варено-копченая московская	45	182.7	8.6	16.5	0.1
Итого	245	760	28	31	91

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	300	192	14.7	6.9	17.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Итого	450	636	33	24	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	300	286.1	65.1	2.3	1.2
Пиво, обычное, все виды	900	387	4.1	0	31.9
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	75	173.3	0	0	0
Итого	1275	846	69	2	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	100	584	20.8	51.5	11.4
Итого	100	584	20	51	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	5572	2827	152	109	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Рисовая каша с творогом

Автор Женя

Творожные вафли

Автор Малина

Автор Екатерина