Александр
06.05.2020 20:38
Дневник питания за 06.05.2020
Достраивал дровник, соорудил в нем отсек под воду. Примерно пол дня
дождь шел. Пока дождь, напиливал вагонку, как прекращался,
пришивал. Красота.))
Изучаю вечером под кальян как покрыть крышу металлочерепицей. Следующее строение по плану - терраса. :)
Изучаю вечером под кальян как покрыть крышу металлочерепицей. Следующее строение по плану - терраса. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины простые на молоке |
150
|
356.4 | 11.7 | 11.3 | 52.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
70
|
210 | 14.4 | 16.1 | 1.8 |
| Итого | 235 | 624 | 26 | 27 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щербет, апельсиновый |
250
|
360 | 2.8 | 5 | 72.8 |
| Итого | 250 | 360 | 2 | 5 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
450
|
193.5 | 2.1 | 0 | 16 |
| Итого | 450 | 193 | 2 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Тушение) |
250
|
177.5 | 4.8 | 0.9 | 37.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Котлета куриная |
120
|
248.9 | 31.3 | 7.4 | 14.3 |
| Соус медово-горчичный |
45
|
208.8 | 0.4 | 18.4 | 10.3 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
75
|
173.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 540 | 990 | 48 | 41 | 62 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
75
|
450.8 | 15.5 | 39.7 | 7.9 |
| Итого | 75 | 450 | 15 | 39 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5052 | 2618 | 95 | 113 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
