Дневник питания за 08.05.2020

Наконец то начал крышу. К обеду снял почти все листы, и выставил новые стропила. 2 из 6. Надеюсь дальше будет быстрее, первые 2 в сложном месте расположены.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	70	210	14.4	16.1	1.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	140	366.8	10.5	4.1	72
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Итого	325	791	38	31	88

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	70	140.7	4.8	0.9	27.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Итого	505	710	30	34	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Тушение)	250	177.5	4.8	0.9	37.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	50	115.5	0	0	0
Холодец Домашний Говяжий [Диво]	300	138	18.9	6	0.9
Итого	650	613	35	21	38

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	4982	2114	103	88	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olena 08.05.2020 15:54

Аплодирую！

Александр 08.05.2020 16:00

Olena, очень тяжело. 6 метровые доски на высоте, стыковать надо, чтобы до сантиметров сошлись.. Но интересно шоппц. С улыбкой

Александр 08.05.2020 20:15

Забавно как много от ракурса зависит.)))
Поставил 6 из 6. Укрыл пленкой на ночь. Завтра по магазинам, замутим по дороге рубероид, и можно крыть крышу.