Дневник питания за 27.05.2020
Привезли материал, поставил оставшиеся стропила, пробрызгал
обрешетку антисептиком.
Думаю сегодня уложу обрешетку. И наверное укрою рубероидом.
На следующей неделе приедет фасадные часть забора, и вместе с ней листы на крышу. Можно будет крыть.
Сегодня же приехали доски на пол, можно после крыши сразу стелить пол. Дамы хотят его краской красить, а у меня рука не поворачивается свежее дерево уродовать краской.. 😞
Думаю сегодня уложу обрешетку. И наверное укрою рубероидом.
На следующей неделе приедет фасадные часть забора, и вместе с ней листы на крышу. Можно будет крыть.
Сегодня же приехали доски на пол, можно после крыши сразу стелить пол. Дамы хотят его краской красить, а у меня рука не поворачивается свежее дерево уродовать краской.. 😞
Завтрак
Сахар песок
39.9
ккал
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
270
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
393
ккал
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
17.8
ккал
Итого 720 ккал · Б 30 · Ж 25 · У 93
Обед
Протеин [Watt-N]
155.2
ккал
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
240
ккал
Итого 395 ккал · Б 41 · Ж 15 · У 22
Дневной перекус 2
Энергетический напиток, Monster (Монстр)
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 56
Ужин
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 86 градусов (43 проц. спирта)
250
ккал
Картофель (Запекание)
253.1
ккал
Сало (шпик свиной, без шкурки)
630.8
ккал
Огурец соленый
9.8
ккал
Итого 1143 ккал · Б 8 · Ж 71 · У 54
Вечерний перекус 2
Вода водопроводная, городская
0
ккал
Соль поваренная пищевая
0
ккал
Vitamin D-3 5000UI
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Итого за день 2259 ккал · Б 82 · Ж 111 · У 227
Макронутриенты
Калории
2259.5
2259.5
min 1849
3025
74.7%
Белки
82.8
82.8
136
60.9%
Жиры
111.1
111.1
101
110%
Углеводы
227.1
227.1
393
57.8%
Вода
4764
4764
4476
106%
Клетчатка
9.2
9.2
20
46%
Витамины и минералы
Рейтинг
69
A
25.8%
b-car
4.2%
В1
54.7%
B2
289%
Холин
48.5%
B5
53.1%
B6
315%
B9
22.4%
B12
463%
C
23%
D
1259%
E
33.3%
H
38.3%
вит.К
7.6%
PP
346%
Калий
117%
Ca
131%
Si
536%
Mg
58.5%
Na
273%
P
165%
Cl
161%
Fe
62.5%
I
38.6%
Co
194%
Mn
96.7%
Cu
106%
Mo
95.3%
Se
22.1%
F
76.1%
Cr
85.6%
Zn
54.5%
Энергетический баланс
Приход
2260 ккал
Расход
3025 ккал
Итого
-766 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
4
4
Александр
27.05.2020 19:13
3
Ответить
Новые рецепты
184.5
Калории
6.8
Белки
2.6
Жиры
32.9
Углеводы
119.3
Калории
9.4
Белки
6.6
Жиры
7.7
Углеводы
0
Калории
0
Белки
0
Жиры
0
Углеводы
Интересные блоги
