Дневник питания за 05.06.2020

День начался в 8 утра, звонком доставки дерева.
Легкая зарядка-разгрузка, завтрак, и раздумья с чего же начать. Наверное и начну с перил.
Зашивать потолок нужно только убедившись, что крыша не течёт, а для этого нужно дождаться листы.
Немного все осложняется тем, что листы приедут вместе с забором. А из за дождей очень сыро, и на этой неделе ставить не приедут.. А 16 июня я уже выхожу на работу.
Такая вот цепочка..
Начал как и хотел с перил. Первые 2 пролета готовы. 150 и 165 см. Остались 2х200 и 2х205см. Фрезер очень выручает, и вроде неплохо и красиво выходит.)
Завтра продолжу, и по плану поставить бассейн.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Пита [Хлебобулочные изделия]	80	193.6	5.9	0.6	39.9
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	125	360	13	9	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Пита [Хлебобулочные изделия]	80	193.6	5.9	0.6	39.9
Борщ	350	202	13.3	10.1	15.1
Говядина 1 кат. (Варка)	75	131	12.6	9	0
Итого	535	635	38	28	55

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Энергетический напиток, Monster (Монстр)	500	0	2.3	0	56.4
Итого	500	0	2	0	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	120	87	2.3	0.5	18.4
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	50	115.5	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Жарка)	120	114.4	26.1	0.9	0.5
Соус медово-горчичный	25	116	0.2	10.2	5.7
Итого	385	457	29	11	29

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	5047	1453	83	49	194