Дневник питания за 29.07.2020

Точная копия вчерашнего дня. Что-то сегодня рано проснулся. За полчаса до будильника. ) Маленько убрался в квартире.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница без масла	150	256.4	21.9	17	3.5
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Мексиканские Лепешки Tortillas [Delicados]	67	187.6	4.7	4.4	32.2
Итого	232	501	27	21	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	150	143.1	32.6	1.2	0.6
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	100	300.1	10.8	1.3	61.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Набор специй-2	3	3.3	0.2	0.1	0.6
Морковь (Тушение)	35	11.2	0.4	0	2.2
Перец сладкий красный (Тушение)	40	9.8	0.5	0	1.9
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Итого	383	562	45	7	80

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Витамин Е-400	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3505	0	0	0	0
Итого за день	5300	2534	124	70	342