Александр
30.07.2020 17:34
Дневник питания за 30.07.2020
Всё то же самое, но утром +чипсы. :)
Жарковато последние дни на улице, но привык к маске, вообще не снимаю её. Как из дома в ней выхожу, так и снимаю только когда возвращаюсь.
Удачного вечера всем. :)
Жарковато последние дни на улице, но привык к маске, вообще не снимаю её. Как из дома в ней выхожу, так и снимаю только когда возвращаюсь.
Удачного вечера всем. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Мексиканские Лепешки Tortillas [Delicados] |
67
|
187.6 | 4.7 | 4.4 | 32.2 |
| Итого | 82 | 245 | 5 | 4 | 46 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Tornado |
500
|
215 | 0 | 0 | 52 |
| Картофельные чипсы, со вкусом барбекю |
110
|
535.7 | 7.2 | 34.2 | 57.3 |
| Итого | 660 | 1051 | 17 | 60 | 114 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
150
|
143.1 | 32.6 | 1.2 | 0.6 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
100
|
300.1 | 10.8 | 1.3 | 61.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Набор специй-2 |
3
|
3.3 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
| Морковь (Тушение) |
35
|
11.2 | 0.4 | 0 | 2.2 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
40
|
9.8 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
| Итого | 383 | 562 | 45 | 7 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щербет, апельсиновый |
400
|
576 | 4.4 | 8 | 116.4 |
| Итого | 400 | 576 | 4 | 8 | 116 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3505 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5030 | 2435 | 72 | 80 | 357 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Юля М
30.07.2020 22:08
Дышать не мешает? Я как только выхожу на улицу из помещений, сразу
снимаю и некоторое время глубоко дышу. Очень некомфортно в маске
постоянно находиться(
Александр
31.07.2020 08:15
Квант
Счастья, я на улице и в транспорте в наушниках накладных. ) они
хорошо прижимают. А в помещении не так активно двигаюсь, тоже
хорошо держится.
Может просто маска удобнее нужна?
Может просто маска удобнее нужна?
