Александр
01.08.2020 22:25
Дневник питания за 01.08.2020
Наконец-то начал зашивать кухонный уголок на веранде. :) завтра
перенесу в пристройку генератор, и можно доделывать.)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
120
|
314.4 | 9 | 3.5 | 61.7 |
| Колбаса варено-копченая московская |
75
|
304.5 | 14.3 | 27.5 | 0.2 |
| Итого | 210 | 676 | 23 | 30 | 75 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Tornado |
500
|
215 | 0 | 0 | 52 |
| Итого | 500 | 215 | 0 | 0 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый |
300
|
192 | 14.7 | 6.9 | 17.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
40
|
264.4 | 0.3 | 29 | 0.5 |
| Сидр Яблочный [Kelvish] |
400
|
212 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 840 | 930 | 22 | 38 | 89 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
25
|
82 | 1.8 | 2.1 | 13.9 |
| Итого | 225 | 372 | 43 | 12 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3505 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5280 | 2194 | 90 | 81 | 236 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
10-11-2025
Дневник питания за 09.11.2025
У меня сегодня произошло чудо 🙈встретилась с девоч...
13-11-2025
Спустя 5 лет...
Всем привет! Очень интересно, насколько здесь, спу...
13-11-2025
Дневник тренировок за 29.10.2025
`Сидела женщина, скучала` 😄 И предложила устроить ...
Новые рецепты
Ночные оладушки
222.9
8.5
2.9
40.5
3
Приправа для гуляша
316.5
12.6
9.7
38.2
12
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Лучшие рационы
