Дневник питания за 03.08.2020

Очень насыщенные выходные, ни одной свободной минуты. Дневник не заполнял даже, явно пожег в разы больше. )
Опять красил, пилил, строгал, перенёс наконец то генератор, сделал для него отдельную комнату в пристройке. Зашил будущий кухонный уголок на веранде.
Чутка покатался на веле с ребенком, потом с тещей, потом с обеими. )))
Плюс грибы, плюс ребенок в субботу вечером давно планировал "вечеринку", так что замутилось, с шариками, маршмеллоу на палочках, Перед этим дети делали сами пиццу, бабушки для них придумали "квест" с поиском предметов и выполнением заданий на 2х участках. )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	120	314.4	9	3.5	61.7
Колбаса варено-копченая московская	75	304.5	14.3	27.5	0.2
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	210	676	23	30	75

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Tornado	1000	430	0	0	104
Картофельные чипсы, со вкусом барбекю	140	681.8	9.1	43.5	73
Подсолнечник, семечки	50	300.5	10.4	26.5	5.3
Итого	1190	1412	19	69	182

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	125	285	10.8	1.7	56.4
Икра кабачковая. Консервы	300	357	5.7	26.7	23.1
Итого	425	642	16	28	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	250	580	9.3	37.5	51
Итого	250	580	9	37	51

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Витамин Е-400	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3505	0	0	0	0
Итого за день	5580	3310	69	166	388