Дневник питания за 30.05.2026
Ну короче.)) я это сделал. 😎
Осталось налить почти 30 тонн воды. Ну и можно заняться окультуриванием територии вокруг.
Осталось налить почти 30 тонн воды. Ну и можно заняться окультуриванием територии вокруг.
Завтрак
Яйцо куриное (Жарка)
227.7
ккал
Подсолнечное масло
179.8
ккал
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
282
ккал
Редис
30
ккал
Итого 719 ккал · Б 30 · Ж 37 · У 65
Итого за день 719 ккал · Б 30 · Ж 37 · У 65
Макронутриенты
Калории
719.5
719.5
min 1884
2290
31.4%
Белки
30
30
137
21.9%
Жиры
37.5
37.5
101
37.1%
Углеводы
65.2
65.2
209
31.2%
Вода
276
276
4459
6.2%
Клетчатка
5.5
5.5
20
27.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
43
A
39%
b-car
1.7%
В1
16.8%
B2
42%
Холин
82.6%
B5
49%
B6
24%
B9
11.6%
B12
26%
C
41.7%
D
31.4%
E
74.2%
H
63.6%
вит.К
2.9%
PP
42.5%
Калий
28.2%
Ca
16.5%
Si
207%
Mg
13.6%
Na
62.7%
P
54.1%
Cl
56%
Fe
65.7%
I
27.6%
Co
212%
Mn
40.4%
Cu
44.6%
Mo
63.2%
Se
73.4%
F
3.6%
Cr
48.8%
Zn
21.6%
Энергетический баланс
Приход
720 ккал
Расход
3013 ккал
Итого
-2294 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
5
0
Новые рецепты
192.8
Калории
22.2
Белки
8.7
Жиры
8.2
Углеводы
182.5
Калории
15.3
Белки
4.8
Жиры
17.6
Углеводы
108.7
Калории
6
Белки
6.3
Жиры
7.1
Углеводы
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Интересные блоги
