Блог Игорь Лобанов

Игорь Лобанов

Игорь Лобанов

10.01.2019 20:11

вот норм ууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууу

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	300	523.8	43.8	37.7	2.4
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	30	154.2	3	15.8	0
Овсяные хлопья "геркулес"	100	352	12.3	6.2	61.8
Банан	170	163.2	2.6	0.9	35.7
Вода	150	0	0	0	0
Итого	750	1193	61	60	99

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Простоквашино 5% зерненый с черникой	200	254	20.6	8	26.2
Вода	500	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	950	254	20	8	26
Итого за день	4119	2959	150	105	346

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Игорь Лобанов

10.01.2019 20:08

вот так вот ууууууууууууууууууууууууууууууууццццццццццц

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	300	523.8	43.8	37.7	2.4
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	60	308.4	6	31.6	0
Овсяные хлопья "геркулес"	100	352	12.3	6.2	61.8
Вода	700	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	300	523.8	43.8	37.7	2.4
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	30	154.2	3	15.8	0
Овсяные хлопья "геркулес"	100	352	12.3	6.2	61.8
Банан	170	163.2	2.6	0.9	35.7
Вода	150	0	0	0	0
Итого	1910	2377	123	136	164

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	220	211.2	3.3	1.1	46.2
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	400	252	12	14	18.8
Вода	2000	0	0	0	0
Банан	170	163.2	2.6	0.9	35.7
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	3790	626	17	16	100

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска	110	75.9	17.6	0.7	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	70	91	1.9	0.2	19.4
Рис белый, крупа рисовая	70	233.1	4.9	0.7	51.8
Треска (Жарка)	110	60.6	14.3	0.4	0
Банан	300	288	4.5	1.5	63
Итого	660	748	43	3	134

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные хлопья	70	252	4.7	0.1	57.5
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	400	252	12	14	18.8
Творог Простоквашино 5% зерненый с черникой	200	254	20.6	8	26.2
Вода	500	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1420	758	37	22	102
Итого за день	9197	5907	313	236	623

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Игорь Лобанов

16.07.2018 21:06

1 день, решил посчитать сколько я ем и правильно ли питаюсь) вроде норм)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	240	419	35	30.1	1.9
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	30	154.2	3	15.8	0
Банан	180	172.8	2.7	0.9	37.8
Овсяные хлопья "геркулес"	100	352	12.3	6.2	61.8
Итого	550	1098	53	53	101

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	300	288	4.5	1.5	63
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	350	210	10.5	11.2	16.5
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2150	498	15	12	79

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска (Жарка)	110	60.6	14.3	0.4	0
Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	70	216.6	4.7	0.7	47.9
Йогурт 1,5% жирности	250	142.5	10.2	3.8	14.8
Итого	430	419	29	4	62

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд	50	180	3.4	0.1	43.4
Молоко стерилизованное 3,5% жирности	400	252	12	14	18.8
Итого	450	432	15	14	62
Итого за день	4390	2989	153	105	354