Дима Зайков
29.07.2017 12:18
1
Первая тренировка
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
10 |
2 |
27 |
|
Вес снаряда |
50 |
57.5 |
80 |
1485 |
Результаты за день
Энергозатраты: 15 ккал
Количество повторений: 27 раз
Тоннаж: 1485 кг
Дима Зайков
29.07.2017 12:16
Тренировка на 5
Первая тренировка 11:50 12:55
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
4 |
3 |
15 |
|
Вес снаряда |
70 |
70 |
72.5 |
1057 |
Жим ногами в тренажёре под углом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
12 |
12 |
54 |
|
Вес снаряда |
95 |
95 |
95 |
95 |
5130 |
Тяга Т-образного грифа в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
1440 |
Жим штанги с груди сидя (армейский жим)
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
14 |
11 |
55 |
|
Вес снаряда |
27.5 |
27.5 |
27.5 |
27.5 |
1512 |
Сгибание рук со штангой стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
22.5 |
22.5 |
22.5 |
22.5 |
1350 |
Разгибание ног в тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
27.5 |
27.5 |
27.5 |
1650 |
Подъём ног в висе на перекладине
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
1 |
36 |
|
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 133 ккал
Количество повторений: 328 раз
Тоннаж: 12140 кг
