Блог Константин Пучков

Константин Пучков

Константин Пучков 27.07.2017 12:26

Последний подход в жиме тяжело зашел.

Первая тренировка

Приседания со штангой на плечах 41 ккал

1
80
x
5

2
100
x
5

3
115
x
5

4
115
x
5

5
115
x
5

Итого
2625

25

Жим штанги лёжа классический 22 ккал

1
65
x
5

2
85
x
5

3
97.5
x
5

4
97.5
x
5

5
97.5
x
5

Итого
2212

25

Сведение гантелей лёжа горизонтально 16 ккал

1
15
x
12

2
15
x
12

3
15
x
12

4
15
x
12

5
15
x
12

Итого
900

60

Подтягивания широким хватом 45 ккал

22, 14, 12, 12, 12

Отжимание от брусьев 24 ккал

бег (10 км/ч) 493 ккал

Результаты за день

Энергозатраты: 641 ккал

Количество повторений: 212 раз

Тоннаж: 5737.5 кг

Время: 40 мин

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги