Блог Kristina Gorbatova

Kristina Gorbatova

Kristina Gorbatova 07.09.2017 10:55

Дневник питания за 07.09.2017

Случайно наткнулась на этот сайт) очень заинтересовало, и к тому же очень сильно хочется похудеть) не знаю пока получится или нет . Это мой первый день- завтрак

Завтрак

Яйцо куриное вареное всмятку

1 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Сыр российский

10 г · б 2 · ж 2 · у 0

ккал

Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)

1 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Вафли с жировыми начинками

1 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 45 ккал · Б 2 · Ж 3 · У 1

Итого за день 45 ккал · Б 2 · Ж 3 · У 1

Макронутриенты

Калории
45.8

min 1285 1367

3.4%

Белки
2.5

Жиры
3.3

5.5%

Углеводы
1.1

125

0.9%

Вода
5.184

2429

0.2%

Клетчатка
0.1

0.5%

Витамины и минералы

Рейтинг

3.5%

b-car

0.4%

В1

0.5%

1.9%

Холин

0.5%

0.3%

0.6%

B12

5.2%

0.1%

1.2%

0.8%

0.4%

вит.К

3.5%

Калий

0.5%

8.9%

1.1%

6.7%

6.8%

0.1%

0.9%

0.1%

0.6%

0.1%

0.6%

0.1%

Энергетический баланс

Приход

45.8 ккал

Расход

1799 ккал

Итого

-1753 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания