Светлана
17.11.2017 18:34
Дневник питания за 17.11.2017
:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бананы, сырые |
120
|
106 | 1 | 0 | 27 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
48
|
235 | 3 | 11 | 29 |
| Итого | 368 | 380 | 6 | 13 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
120
|
209 | 17 | 15 | 1 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
7
|
52 | 0 | 5 | 0 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
32
|
83 | 2 | 0 | 16 |
| Итого | 159 | 345 | 20 | 21 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
30
|
16 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 180 | 26 | 1 | 1 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочно-ореховый |
50
|
271 | 3 | 17 | 25 |
| Варенец 2,5% жирности |
400
|
212 | 11 | 10 | 16 |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
170
|
134 | 28 | 0 | 3 |
| Картофель, жаренный брусочками по 1-230 |
170
|
326 | 4 | 16 | 39 |
| Итого | 790 | 943 | 48 | 43 | 85 |
| Итого за день | 1497 | 1696 | 76 | 81 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
17.11.2017 18:42
Наталия
Кружкова, ммм ну пока я тут пишу честно и как есть для
объективной оценки ситуации. Если вы тут меня поучать собрались то
как бы не стоит, сама все знаю.
